L4-L5/L5-S1 hernia platničky
Diagnostikovali vám poškodenie platničky L4-L5? Patríte do skupiny mnohých pacientov, trpiacich týmto poškodením. Väčšina týchto pacientov je vystrašených, možno ako práve vy a neviete ako ďalej, lebo vám to nikto nepovedal. To si vysvetlíme v dnešnom blogu.
Kde sa L4-L5 a L5-S1 nachádzajú?
Medzistavcové platničky L4-L5 a L5-S1 sa nachádzajú na úplne spodnej časti driekovej chrbtice, kde najčastejšie vznikajú tieto poškodenia. Táto oblasť je obzvlášť zaťažovaná, či už máte sedavú prácu alebo napríklad pracujete manuálne v sklade.
Problémom tejto oblasti je, že na sebe nesie všetku záťaž a napr. v prípade zhrbenéhho sedenia je tlak na platničky o 190% väčší ako v stoji. Týmto spôsobom dochádza ku preťaženiu platničky, dlhodobému opotrebovaniu, až môže jedného dňa dôjsť ku hernii disku.
Naučte sa 61 cvikov proti bolestiam krížov
Naučte sa 61 cvikov proti bolestiam krížov
Zvykne vás seknúť? Naučte sa s našim kurzom, čo robiť keď vás sekne v krížoch, ako cvičiť po seknutí a ako predchádzať ďaľším bolestiam do budúcna posiľňovaním dôležitých svalov.
Ako sa L4-L5 a L5-S1 prejavujú?
Najčastejšími prejavmi porúch platničiek spodnej driekovej chrbtice sú naslednové symptómy:
ranné bolesti a stuhnutie v spodnej časti chrbta (niekedy aj s bolesťami do zadku alebo nohy)
bolesti pri kašľaní, kýchaní alebo pri smiechu
bolesti vyžarujúce do dolnej končatiny šíriace sa cez tzv. dermatómy (obrázok)
slabosť v dolnej končatine
bolesti pri dlhodobejšom sedení, státí alebo ležaní
bolesti pri zmene polohy
a iné…
Pacienti trpiaci týmto poškodením majú zvyčajne ťažkosti pri obúvaní, obliekaní alebo pri šoférovaní. Tieto bolesti sú často sprevádzané spazmamom svalov v driekovej chrbtici a sedacích svalov, ktoré vám na obmedzení a bolesti iba pridávajú.
Prečo vám liečba nepomáha?
V mnohých prípadoch sú pacienti s poruchami driekových platničiek zle manažovaní. Čo to ale znamená?
V praxi by ste na liečbu hernie platničky nemali iba cvičiť, ale celkovo upraviť spôsob akým fungujete a ako sa hýbete. To by mala byť úloha lekára alebo fyzioterapeuta, aby vám vysvetlili, aké aktivity by ste mali robiť, akým aktivitám by ste sa naopak mali vyhnúť a samozrejme, aké cvičenia by ste mali robiť. Je bohužiaľ naivné myslieť si, že elektrika, magnet alebo podobné postupy urobia nejakú výraznú pozitívnu zmenu. Poruchy diskov sú v drvivej väčšine prípadov mechanickou poruchou a z toho dôvodu je potrebná najmä pohybová liečba.
Preto je jednou z najčastejších chýb a nesprávnych rád, aby ste oddychovali. To býva v prípade hernie platničky zásadná chyba. Samozrejme, ak to situácia vyžaduje, mali by ste záťaž a aktivity upraviť, ale prestať sa hýbať a limitovať pohyb je chyba!
Čo s tým?
Pre správnu liečbu hernie platničky je potrebné hýbať sa. My vás naučíme, ako sa hýbať a ako sa zbaviť bolesti. Taktiež je dôležité prejsť dôkladnou konzultáciou a pohybovou diagnostikou u fyzioterapeuta, pretože sa môže stať, že vám diagnostikujú herniu platničky, ale príčina bolesti je iná. V takom prípade je veľmi dôležité upriamiť pozornosť na skutočnú príčinu vašich bolestí a nie na výsledok z MRI alebo iného vyšetrenia.
Absolvujte u nás Konzultáciu s fyzioterapeutom a my vám pomôžeme žiť #ŽivotBezBolesti, ktorý si zaslúžite.
Tel. číslo: 0949 606 562
Facebook
Instagram