Závrate môžu byť následokom vzniku svalového spazmu, ktorý vám môže spôsobiť veľa rôznych symptómov. Suché teplo zabezpečí prekrvenie svalstva, čím sa zníži napätie, zmierni bolesť a umožní vám viac sa hýbať.

TIP: Posaďte sa a uložte si cez plecia a krk uterák preložený na dve časti a požiadajte niekoho, aby vám fénoval teplým vzduchom uterák, ktorý vám oblasť krku a lopatiek prehreje. POZOR, nesmie vás to páliť!

Zamerajte sa na masáž záhlavia a krčnej chrbtice. Uvoľnením tzv. suboccipitalných svalov môže dôjsť ku zlepšeniu symptómov.

TIP: Ideálne, ak vám záhlavie bude masírovať partner pre vyššie pohodlie.

V prípade závratí ide často o poruchu tzv. senzomotoriky, kedy jednoduchými cvikmi dokážeme stimulovať receptory krčnej chrbtice, ktoré sa podieľajú na rovnováhe.

TIP: Vyskúšajte cviky z nášho BLOGU.

Symptómy pri ktorých je nutné vyhľadať lekára:

• padanie do strán alebo upadanie do bezvedomia

• tŕpnutie tváre a jazyka

• silné bodavé bolesti hlavy

• problémy s prehĺtaním

• tŕpnutie rúk

• problémy s rečou

Kedy navštíviť fyzioterapeuta?

Fyzioterapeuta odporúčame kontaktovať v prípade, že si neviete dať rady a bolesti neustupujú po 1-2 dňoch ani po dodržiavaní vyššie uvedených tipov.

Prečítajte si viac o závratiach v našom BLOGU.